Как подготовиться к зачатию ребенка

Наверное, нет такой женщины, которая не мечтала бы стать мамой. Это большое счастье, и в то же время очень ответственная работа. Ведь от здоровья женщины, ее образа жизни, привычек зависит здоровье будущего малыша. Именно потому если Вы решили, что готовы этот данный шаг – нужно подготовиться к зачатию заранее. Поверьте, так будет лучше и для Вас, и для малыша.

Забудьте об алкоголе и сигаретах!

Радуют данные статистики: три четверти женщин, которые курили до беременности, немедленно бросают это пагубное дело, когда узнают о своем «интересном» положении, после того как была пройдена полная диагностика медцентр митино.

Но есть и такие мамочки, которые не могут отказать себе в удовольствии выкурить сигаретку-другую. К чему это может привести? Во-первых, Вы увеличиваете шансы своего ребенка заболеть астмой, во-вторых – возникает риск рождения ребенка с массой тела менее 2500 г, в-третьих – у малыша возможно развитие лейкемии.

Алкоголь – не меньшее зло, чем сигареты. У женщины, которая регулярно принимает алкоголь, ухудшаются функции половых органов. Это, в свою очередь, увеличивает риск того, что ребенок родится с отклонениями в физическом или умственном развитии.

Питаемся правильно!

Мы едим для того, чтобы жить. А если мы хотим жить комфортно и быть здоровыми – наше питание должно быть сбалансировано. О том, насколько оно важно для будущих мам – можете сами догадываться.

И так, главное правило питания – старайтесь употреблять максимально натуральную пищу и следить, чтобы в Ваш организм поступало достаточное количество необходимых витаминов, микро- и макроэлементов, а также белков, жиров и углеводов. А это в дальнейшем повлечет за собой массу проблем – и последекретная справка на работу митино отменяется.

Следите за своим весом – избыточный, как и недостаточный вес могут вредить здоровью будущего малыша.

Умеренная физическая активность

Постоянное движение и хотя бы минимальная физическая нагрузка значительно увеличивает Ваши шансы зачать здорового ребенка.

Это не значит, что нужно бежать в спортзал, таскать гантели и изнурять себя тренировками. Лучше всего заниматься тем, что нравится. Фитнес, танцы, аэробика, плавание – выбор велик. Если муж захочет поддержать в этом – честь ему и хвала! Вдвоем и веселее, и приятнее. К тому же Вам будет очень лестно осознавать, что будущий папа не меньше Вас беспокоится о ребеночке.

« назад