3 способа соприкоснуться с важными непроявленными чувствами

Можете ли вы прямо сейчас честно сказать, что знаете все, что чувствуете? Когда вы в последний раз тщательно проверяли свое самочувствие? Возможно, вы считаете, что сейчас, в этот напряженный период пандемии коронавируса, нет времени останавливаться и думать о своих заботах, поскольку вы справляетесь с многочисленными требованиями к своим внутренним резервам. Вы проводите свой день, неукоснительно соблюдая все правила общественного здравоохранения, которые, по вашему мнению, защитят вас и вашу семью от этой болезни, которой вы боитесь. Зачем вам тратить свое драгоценное время на бессмысленную саморефлексию?

Хотя вы можете подумать, что заниматься своим делом, не обращая внимания на скрытую неуверенность и страх, лежащие за поверхностью вашего сознательного осознания, абсолютно правильно, невежество в этом случае может не быть счастьем, возможно, вам нужно связаться со своими «неуверенными чувствами».

Вы можете спросить, что такое «нечувствительное чувство»? Как вы можете не чувствовать то, что чувствуете? Это немаркированное ощущение, оно без названия, оно не то, на которое вы навешиваете ярлык, но, тем не менее, оно существует. В отличие от эмоции, которая, по определению, одновременно «ощущается» и обозначается, неощутимое чувство возникает независимо от вашего сознательного осознания, влияя на ваши действия, признаете вы это или нет.

Одна из проблем с нечувствительностью заключается в том, что вы не можете точно использовать самоанализ или заглядывать в себя, чтобы определить его присутствие. Возвращаясь к примеру о тревоге перед лицом пандемии, это неощутимое чувство может найти отражение в скрупулезном соблюдении правил ношения масок и социальном дистанцировании. Это, с одной стороны, действительно может быть правильным, если такое поведение приводит к защите себя или своей семьи.

С другой стороны, что, если эти бесчувственные чувства приводят к не столь правильному поведению? Вы постоянно ищете в Интернете новую информацию о том, как распространяется COVID-19? Вы не можете заснуть? Вы злитесь на людей, которые вам небезразличны, без видимой причины? Без осознания своих чувств такое неконтролируемое поведение может захватить вашу жизнь.

Откуда берутся эти бесчувственные чувства? Что-то должно происходить в вашей нервной системе, чтобы запустить цепочку событий, ведущих от этого нечувствительного чувства к вашему поведению. Иметь чувство - значит иметь возникающее психическое состояние X, где X конституируется или вызывает телесное изменение, которое играет психо-поведенческую функциональную роль и соответствующим образом связано с состоянием мозга.

Таким образом, это довольно сложное определение предполагает наличие некоторой физиологической основы для чувства. Это «состояние мозга», в частности, является функцией вегетативной нервной системы организма, регистрирующей эти чувства, независимо от того, признаете вы их или нет. В качестве аналогии представьте, что у вас есть ощущение, что кто-то, будь то незнакомец или ваша кошка, смотрит на вас. Что-то в вашей нервной системе заставляет вас оглядываться, даже если вы сознательно не заметили их взгляда.

Поэтому наблюдение за своим поведением, будь то бессонница или пристальный взгляд на кошку, может стать важным «признаком» для использования этого бессознательного ощущения. Есть еще одна информация, которую вы можете использовать, чтобы распознать неприятное чувство, основываясь на том, как другие реагируют на вас.

Ваш вербальный язык и язык тела, а также ваши явные действия могут обозначать окружающим вас людям то, что вы чувствуете сейчас, даже если вы этого не осознаёте. Они могут увидеть, как вы замерзаете, если кто-то окажется в пределах социально не далеких шести футов от вас, и увидят ужас в ваших глазах, если чья-то маска на лице кажется слишком свободной. Если они спят с вами в одной постели, они могут засвидетельствовать ваши бессонные ночи. Хотя ваши чувства могут быть для вас незаметными, они могут быть удивительно очевидны для окружающих.

Необъявленные чувства могут управлять поведением, и важно, что фактическое поведение есть следствие того, что эти чувства скрываются. Вы будете действовать на основе этих чувств, совершать действия, которые могут иметь непредвиденные последствия. Возможно, вы участвовали в «тайном» флирте (то есть неизвестном вам) с кем-то, кто, как и вы, уже находится в серьезных отношениях. Прежде чем вы это узнаете, вы можете отправиться на опасную территорию, если не остановитесь и не исследуете свои чувства.

К счастью, ваши бесчувственные чувства не обязательно должны оставаться непоколебимыми навсегда, и они не должны вести вас по пути поведения, о котором вы позже будете сожалеть. Эти 3 шага могут помочь вам преодолеть бессознательный барьер, который мешает вам достичь этого важного типа самосознания:

1. Примите тот факт, что непостижимые чувства могут дать вам полезную информацию о вашем реальном психологическом состоянии. Можно действовать таким образом, который может навредить вам или принести пользу, но при этом не обязательно выражать свои чувства словами. Этот первый шаг позволит вам признать, что вы не всегда контролируете свои эмоциональные реакции.

2. Следите за тем, что вы делаете. Теперь, когда вы принимаете идею неощутимых чувств, используйте собственное поведение, чтобы подавать вам сигналы. Рассмотрим этот простой пример, основанный на одной из статей. Вы берете стакан воды, даже не подозревая, что испытываете жажду. Зачем тебе вода? Вы, должно быть, испытывали жажду. Точно так же, если вы смотрите свысока на свой собственный язык тела в напряженной ситуации, то, возможно, вы действительно нервничаете, хотя думали, что с вами все в порядке.

3. Наблюдайте, как другие реагируют на вас. Вы можете попытаться изобразить позитивное чувство, когда встречаетесь с кем-то, кто вам не нравится, но если этот человек отойдет от вас или скажет что-то обидное, возможно, это чувство не было таким позитивным. Если вам нужно поладить с этим человеком, вам также необходимо изменить то, что вы говорите, и то, как вы действуете.

Подводя итог, можно сказать, что проницательный анализ неощущенных чувств может помочь вам лучше понять себя и неопознанные чувства, которые определяют ваше поведение. Прикосновение к этим чувствам даже в трудные времена может помочь укрепить ваше психическое здоровье и эмоциональное удовлетворение.

« назад